Premenopausia vs. Perimenopausia: ¿Cuál es la diferencia?
Ya sea durante una visita al médico o mientras investigan en línea, las mujeres a menudo se preguntan si ya han iniciado la menopausia. De hecho, la terminología de la menopausia es una fuente común de confusión. Por suerte para ti, estamos a punto de aclararlo. ¡Sigue leyendo para descubrir cuál es la diferencia entre la pre-menopausia y la perimenopausia!
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¿En qué consisten la premenopausia y la perimenopausia? ¿Cuándo empiezan?
La premenopausia abarca la primera etapa en la vida reproductiva de una mujer. Para la mayoría, comienza en la pubertad y termina alrededor de los 40 años. Dado que estos son los años más fértiles, la premenopausia es la etapa ideal para embarazarse, si así se desea.
La perimenopausia, por otro lado, es la etapa que sigue a la premenopausia. Por lo general, comienza a mediados de los 40 y termina con la llegada de la menopausia, a una edad promedio de 51 años, cuando las mujeres dejan menstruar durante 12 meses seguidos. Esto significa que la perimenopausia puede extenderse de 2 a 10 años.
¿Qué sucede durante la premenopausia y la perimenopausia?
Durante la premenopausia, la mayoría de las mujeres experimentan periodos menstruales regulares, generalmente caracterizados por leves molestias relacionadas con las fluctuaciones hormonales típicas de los ciclos de ovulación. Algunas mujeres, sin embargo, pueden sufrir síntomas más severos del síndrome premenstrual (SPM), tales como sensibilidad en los senos, calambres y cambios de humor.
Dado que la perimenopausia es el comienzo de la transición a la menopausia, es natural esperar síntomas más intensos, provocados por rápidos cambios en los niveles hormonales. Este es el momento en que la fertilidad de una mujer comienza a disminuir, dando lugar a períodos irregulares, sofocos y sequedad vaginal, entre otros síntomas que pueden persistir en la postmenopausia.
¿Cómo puedo cuidarme durante la premenopausia y la perimenopausia?
Si bien la mayoría de mujeres no suele presentan síntomas importantes durante la premenopausia, los hábitos de vida poco saludables pueden conducir a trastornos hormonales u otras afecciones, comprometiendo su salud y reduciendo su fertilidad. Alimentarse de manera saludable, mantener un peso adecuado y reducir el estrés es recomendable para evitar posibles desequilibrios o minimizar sus efectos.
Debido a los profundos cambios hormonales que ocurren durante la perimenopausia, es común que las mujeres luchen contra una variedad de síntomas, incluyendo el aumento de peso. Mantenerse físicamente activa, participar de un grupo de apoyo e incrementar la ingesta de alimentos con fitoestrógenos (como soya, linaza, tomates y avena) puede ayudar a contrarrestar los efectos de estos cambios.
¿Puede Macafem ayudarme a mantener el equilibrio hormonal durante la premenopausia y la perimenopausia?
¡Sí! Mantener el equilibrio hormonal es clave en todas las etapas reproductivas. Afortunadamente, los productos Macafem pueden cubrir tus necesidades más esenciales durante la premenopausia, la perimenopausia y más allá.
Macafem es un suplemento totalmente natural, que nutre las glándulas endocrinas para optimizar su funcionamiento, estimulándolas para mejorar la producción natural de hormonas. Esto alivia las molestias causadas por fluctuaciones hormonales y te ayuda a recuperar el control de tu cuerpo y mente.
Cómo elegir el suplemento de Macafem adecuado para mis necesidades
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Por otro lado, para mujeres de mediana edad que atraviesan por la perimenopausia, el principal (y más popular) suplemento de Macafem les ayudará a aliviar los efectos de los cambios hormonales, reduciendo la gravedad de sus síntomas.
Ahora que ya conoces la diferencia entre premenopausia y perimenopausia, el siguiente paso es darle a tu cuerpo lo que necesita para prosperar durante estas fases naturales. Con un plan de alimentación saludable, entrenamientos regulares y tu mejor aliado, Macafem, ¡estarás lista para enfrentar los desafíos de cada etapa de la vida!