6 maneras de mantener una imagen corporal saludable durante la perimenopausia
A menudo, la perimenopausia es una etapa plagada de síntomas y transformaciones corporales. Con el paso del tiempo, la mujer nota que ya no es la misma; su cuerpo ha cambiado y cada día que pasa le es más difícil perder esos kilos de más. Si esta situación le resulta familiar, ha llegado el momento de realizar cambios en su estilo de vida. Las siguientes pautas, junto con el consumo diario de Macafem, la ayudarán a mantener una imagen corporal saludable:
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1. Concéntrese en el lado positivo
Aunque resulta más fácil decirlo que hacerlo, concentrarse en los aspectos positivos de su cuerpo en lugar de los negativos es el primer paso para obtener una imagen corporal saludable. Tómese diez minutos de cada día para tomar conciencia delos aspectos de su cuerpo que más le gustan y anótelos para que pueda recordarlos a lo largo del día.
2. Haga ejercicio
Una rutina de ejercicios puede ayudar a promover una mejor imagen corporal. Aunque pueda ser difícil al inicio, adoptar el hábito de ejercitarse de manera regular puede hacer maravillas para ayudarla a perder esos kilos demás. Eso sí, esta tarea le será más sencilla si encuentra una actividad que disfrute y con la cual se sienta cómoda. El ejercicio también tiene otro gran beneficio: ayuda a aliviar el estrés y mejora estado de ánimo. Así que ¡A sacarle provecho!
3. Vista ropa adecuada
Seleccione prendas que destaquen las partes de su cuerpo que más le gustan, en lugar de esconder aquellas con las que no se sientes muy contenta. Es importante usar ropa que la haga sentir cómoda y asegurarse de que se ajuste a su talla. Si le gusta la ropa que usa, es más probable que aumente su seguridad en sí misma.
4. Evite imágenes poco realistas
Los medios de comunicación son, en gran medida, responsables de que desarrollemos una imagen corporal negativa. Estamos constantemente rodeadas de imágenes de modelos y celebridades configuras envidiables que, generalmente, no son reales. En lugar de sentirse mal consigo misma y con su propio cuerpo, debe tener en cuenta que la mayoría de fotografías que aparecen en revistas e Internet han sido retocadas de antemano y no reflejan la realidad.
5. Enfóquese en su salud y bienestar
Es importante tener claro que nuestra salud y bienestar son mucho más importantes que el aspecto exterior. Adoptar un estilo de vida saludable, que incluya una dieta equilibrada y nutritiva, así como reducir la cafeína y eliminar el hábito de fumar, puede mejorar la manera en que se siente, por dentro y por fuera.
6. Abandone la obsesión con el espejo y la balanza
Los espejos y las balanzas no son sus amigos si está luchando por lograr una imagen corporal saludable. Pasar mucho tiempo mirándose en el espejo o subirse a la balanza con frecuencia puede fomentar una crítica excesiva de los aspectos físicos que menos nos gustan de nosotras mismas. Trate de pasar el tiempo haciendo algo que disfrute, que le alivie el estrés y la haga sentir feliz; esto aumentará su confianza y la ayudará a mejorar su imagen corporal.
Tener una imagen corporal saludable es importante para la autoestima. Seguir estas pautas puede ayudarla a recuperar la confianza en sí misma, facilitando así su transición hacia la menopausia.
La mayoría de mujeres experimenta aumento de peso durante la perimenopausia y la menopausia debido a fluctuaciones en sus niveles hormonales. Debido a que Macafem estimula el buen funcionamiento del sistema endocrino, incluyendo las glándulas productoras de hormonas, también ayuda a perder peso al resolver el problema desde la raíz. Descubra sus beneficios y dé el primer paso para cambio positivo en esta etapa de su vida.