Comprendiendo la caída del cabello durante la menopausia

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Acerca de la caída del cabello

La caída del cabello, médicamente conocida como alopecia, es una condición caracterizada por la ausencia o pérdida de cabello en partes del cuerpo donde normalmente se encuentra, incluyendo la cabeza.

Se estima que alrededor del 40-50% de mujeres experimenta un adelgazamiento notable del cabello cuando llegan a la menopausia, aunque este proceso es paulatino e inicia con la perimenopausia.

Durante su transición hacia la menopausia, las mujeres pueden experimentar varios tipos de caída del cabello, que incluyen:

1. Alopecia androgénica. También conocido como calvicie de patrón femenino, este tipo de pérdida de cabello es el más común en las mujeres. Por lo general, se manifiesta como una parte ensanchada o adelgazada en la coronilla del cuero cabelludo.
2. Efluvio telógeno. Esta condición ocurre cuando hay una interrupción en el ciclo de crecimiento del cabello, lo que provoca que éste se vuelva quebradizo y se caiga excesivamente.
3. Alopecia areata. Aunque es menos común, la alopecia areata puede ocurrir durante la menopausia. Se caracteriza por un patrón de pérdida de cabello en parches, tanto en el cuero cabelludo como en otras partes del cuerpo, y se cree que tiene raíces autoinmunes.
4. Efluvio anágeno. Se trata de una rápida pérdida de cabello como consecuencia del daño a los folículos pilosos durante la fase de crecimiento. Si bien es menos común durante la menopausia, los cambios hormonales pueden hacer que el cabello sea más susceptible al daño y exacerbar condiciones subyacentes que conducen a este tipo de pérdida de cabello.
5. Tricorrexis nudosa. Esta condición implica la formación de puntos débiles, o nódulos, a lo largo del tallo del cabello, lo que causa fragilidad y roturas. Los cambios hormonales de la menopausia pueden hacer que el cabello se torne seco y quebradizo, lo que lo hace más susceptible al daño y al empeoramiento de la tricorrexis nodosa.

Causas de la caída del cabello en la menopausia

La caída del cabello en la menopausia se debe a cambios hormonales, en especial a la disminución de estrógenos. El estrógeno desempeña un papel en la promoción del crecimiento del cabello, así como en el mantenimiento de su grosor y fuerza. Esta hormona ayuda a mantener el cabello en la fase de crecimiento, de modo que, cuando sus niveles bajan, más cabello entra en la fase de reposo, provocando una mayor caída y adelgazamiento.

Por otro lado, hormonas andrógenos, como la testosterona, pueden volverse relativamente más dominantes después de la menopausia. Este cambio hormonal puede hacer que los folículos pilosos se encojan, provocando la caída del cabello.

Otras causas potenciales de la caída del cabello en mujeres durante la mediana edad incluyen la genética, las deficiencias nutricionales y acontecimientos estresantes, entre otras.

Tratamientos para la caída del cabello en la menopausia

La gravedad de la caída del cabello puede variar mucho entre las personas y no todas las mujeres experimentarán una pérdida o adelgazamiento significativo durante la menopausia. Sin embargo, existen tratamientos y estrategias disponibles para controlar y, en ocasiones, revertir los efectos de la pérdida de cabello:

Introducir mejoras en el estilo de vida

• Mantener un estilo de vida saludable. Llevar una dieta equilibrada, mantener una adecuada hidratación, hacer ejercicio con regularidad y controlar el estrés pueden favorecer la salud general, incluyendo la salud del cabello.
• Cuidar el cabello. Utilice champús y acondicionadores suaves sin sulfatos, evite el peinado con calor excesivo y sea suave al cepillarse o peinarse para minimizar la rotura del cabello.
• Intentar diferentes estilos de corte y peinado. Experimentar con peinados que agreguen volumen o camuflen las áreas adelgazadas, como cortes en capas, raya estratégica o accesorios para el cabello como bufandas o cintas para la cabeza.
• Buscar apoyo. Al hablar con amigos, familiares o un grupo de apoyo sobre la caída del cabello podrá obtener apoyo emocional y esto contribuirá a reducir los sentimientos de aislamiento o timidez.

Tomar suplementos

• Suplementos nutricionales. Suplementos como la biotina, el hierro, la vitamina D y los ácidos grasos omega-3 pueden favorecer la salud y el crecimiento del cabello, sobre todo si hay deficiencias nutricionales.
• Suplementos para el equilibrio hormonal. Al trabajar naturalmente sobre las glándulas endocrinas para aliviar los efectos de los desequilibrios hormonales en el cuerpo, los suplementos naturales, como Macafem, pueden ayudar a aliviar la caída del cabello y muchos otros síntomas de la menopausia.

Considerar opciones farmacéuticas

• Tratamientos tópicos. Los tratamientos tópicos, de venta libre o recetados, que contienen minoxidil (un medicamento que promueve el crecimiento del cabello) pueden ser eficaces en el tratamiento de la alopecia androgénica durante la menopausia.
• Medicamentos recetados. Algunos medicamentos, como la finasterida, aunque se utilizan para tratar otras dolencias, también pueden recetarse en casos de alopecia androgénica. Sin embargo, su seguridad y eficacia en mujeres, especialmente durante la menopausia, requieren de una cuidadosa evaluación.
• Terapia de luz de bajo nivel. También conocida como fotobiomodulación (PBM), terapia con luz roja, o terapia con láser de baja intensidad, implica el uso de dispositivos emisores de luz para estimular el crecimiento del cabello. Este tratamiento puede ser eficaz para algunas personas con alopecia androgénica, ya que estimula la actividad celular en los folículos pilosos.

La caída del cabello durante la menopausia puede ser angustiosa, pero comprender sus causas y los tratamientos disponibles puede permitirle abordar este aspecto de su salud con mayor confianza. Al adoptar prácticas de estilo de vida saludables, explorar opciones de tratamiento y buscar apoyo cuando sea necesario, podrá controlar eficazmente la caída del cabello y afrontar esta nueva fase de la vida con gracia y resiliencia.