¿Cuáles son las causas del dolor de senos durante la menopausia?
El dolor de senos durante la transición hacia la menopausia generalmente tiene una naturaleza cíclica: aparece y desaparece junto con el ciclo menstrual. Este incómodo síntoma es desencadenado por intensas fluctuaciones en los niveles hormonales, las cuales ocurren en los días previos a la menstruación y se agravan durante la perimenopausia. Después de la ovulación, los niveles de estrógeno comienzan a disminuir y la producción de progesterona aumenta, para luego caer abruptamente; esto puede hacer que el tejido mamario retenga líquidos y se inflame, causando dolor.
Estos cambios en los niveles hormonales también pueden causar senos fibroquísticos, una afección benigna en la que se forma una red de pequeños bultos o “canicas” en el tejido mamario, justo después de la ovulación, que desaparece pasados unos días. Estos cambios en la textura pueden ser alarmantes, especialmente si se detectan durante un autoexamen mensual. Para garantizar su tranquilidad, es importante que las mujeres programen revisiones anuales. Otros síntomas de la menopausia, como la fatiga y la ansiedad, también pueden empeorar el dolor de senos.
Macafem puede ayudar a aliviar el dolor de senos
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Adicionalmente, los expertos recomiendan mantener una dieta baja en grasas y rica en vitamina E para proporcionar un mayor alivio al dolor persistente en los senos. Realizar actividad física regularmente también puede mejorar el equilibrio hormonal, especialmente si se trata de ejercicios cardiovasculares de bajo o moderado impacto, como trotar, andar en bicicleta, o nadar, que los médicos suelen elogiar por su capacidad para aumentar el bienestar general y atenuar los síntomas de la transición hacia la menopausia.
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