Cómo seguir siendo usted misma durante la menopausia: consejos para el cuidado personal

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Aceptar lo desconocido

Si bien experimentar cambios en el funcionamiento corporal puede crear una resistencia inicial, abordarlos desde la aceptación es un primer paso importante. La menopausia ocurrirá, aunque usted no esté preparada para ella. Por lo tanto, lo mejor es abandonar la tentación de controlar el proceso y, en cambio, abrazar lo desconocido, recordando que se trata solo una etapa de transición.

Reinventarse

Las mujeres cumplen múltiples roles en la vida, y la transición hacia la mediana edad, particularmente porque marca el final de la fertilidad, puede desafiar algunos de ellos. Sin embargo, la menopausia puede ser una magnífica oportunidad para reinventarse, volver a las pasiones que fueron dejadas de lado y redescubrir dones descuidados durante años. Es importante tener presente que la autoconciencia trae paz y fortaleza.

Practicar la asertividad

Decir “sí” cuando realmente quiere decir “no” puede crear resentimientos hacia usted misma y hacia los demás. En este momento de su vida, ya no tiene que demostrarle nada a nadie. Deje ir la presión de las expectativas y establezca límites saludables, que son un componente clave del cuidado personal durante la menopausia.

Reservar tiempo para usted misma

El probable que, como ocurre con la mayoría de las mujeres, dedicar un poco de tiempo para usted misma le resulte un concepto extraño. Pero intentar funcionar con las baterías vacías en la menopausia, sin probar formas de recargarlas, es la receta para el desastre físico y emocional. Comience asignando tiempo para lo que sea que la rejuvenezca, la inspire y la relaje.

Ser agradecida

Expresar gratitud es uno de los mejores consejos para el cuidado personal. La ciencia muestra que la gratitud evoca cambios positivos en el cerebro, estimulando la liberación de sustancias químicas que nos hacen sentir bien. Si bien los síntomas de la menopausia pueden hacer que sea difícil sentirse agradecida, concentre su atención en las pequeñas cosas diarias y deje que la gratitud haga su magia.

Elegir sabiamente sus amistades

Hay un poder innegable en la amistad, pero no todas las personas nos afectan por igual. Durante este momento crucial de su vida, rodéese de personas que la animen, la hagan reír y la ayuden a distanciarse de las preocupaciones diarias. No hay necesidad de hacer recortes drásticos en sus círculos sociales; bastará con elegir conscientemente con quién pasar el rato.

Ayudar a su cuerpo

Con el fin de ir alcanzando, gradualmente, cambios positivos en su vida, recomendamos Macafem para ayudar a su cuerpo a manejar el desequilibrio hormonal. Los alcaloides beneficiosos de Macafem aliviarán sus síntomas de forma natural, permitiéndole reorientar su atención a mantener un óptimo estado de salud durante la menopausia.

No importa cuán turbulenta sea su experiencia de la menopausia, bajo ninguna circunstancia debe perder el contacto consigo misma. Con la mentalidad correcta, estos sencillos consejos de eficacia comprobada, y un suministro constante de Macafem, esta etapa de transición puede ser una oportunidad de oro para volverse más consciente de sí misma y entrar en sintonía con su verdadera esencia.