Cómo enfrentar la menopausia con optimismo

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Haga una investigación exhaustiva

Para muchas mujeres, uno de los aspectos más aterradores de la menopausia es la incertidumbre sobre qué esperar. A diferencia de la menstruación, no es algo que hayan experimentado regularmente.

Aprender más sobre la menopausia puede tener sobre la mente un importante efecto calmante. También le hará sentir más seguridad, al tener conocimiento sobre las experiencias por las que pasará. Educarse acerca del significado fisiológico de la menopausia, lo que sucede con los niveles hormonales y cómo afecta al cuerpo en general, le ayudará a encontrar las mejores opciones de tratamiento para su salud durante la transición.

Elija su propia narrativa

A medida que se acerca la transición, no hay nada peor que escuchar historias sobre los síntomas espantosos e interminables de la menopausia. Al ser bombardeada con ellas, es prácticamente imposible mantener una actitud positiva.

Por lo tanto, elija sabiamente sus fuentes de información, ya sean libros, Internet o las personas con las que habla. Haga un esfuerzo consciente por enfocar su atención en historias positivas y empoderadoras de la menopausia. Esto no significa permanecer ignorante de los retos a enfrentar (después de todo, si ya hizo su investigación, sabe qué esperar), simplemente es prestar atención a los aspectos constructivos y edificantes. Cada mujer es creadora de su propia historia.

Practique afirmaciones positivas diariamente

Diversos estudios han encontrado que más de la mitad de las mujeres que se acercan a la menopausia lo hacen con una actitud negativa. Se podría argumentar que, incluso antes de que comenzaran a experimentar los síntomas de la transición, ya estaban predispuestas al fracaso. Para darse a sí misma una oportunidad de enfrentar la menopausia con optimismo, ingrese a esta importante etapa de su vida con la mente abierta y sin prejuicios.

Utilice afirmaciones diarias inspiradoras, tales como “Acepto los cambios por los que estoy pasando”, “Me siento segura y apoyada”, “Merezco sentirme lo mejor posible” y “Estoy sana y soy próspera”. Puede convertirlo en un ritual y decir estas frases frente a un espejo. Tal vez descubra que resulta calmante repetirlas en momentos de ansiedad.

Ayude a su cuerpo a sentirse mejor

Incluso el enfoque más optimista puede fracasar, a largo plazo, frente a los síntomas más debilitantes de la menopausia. En esos momentos su cuerpo podría necesitar de una mano amiga.

Dado que los síntomas de la menopausia son causados ​​por drásticas fluctuaciones hormonales, encontrar un equilibrio en este aspecto puede ayudar a disminuir las molestias o aliviarlas por completo. Macafem lo hace con delicadeza y eficacia. Al mejorar la función de las glándulas productoras de hormonas, Macafem ayuda a aliviar los síntomas físicos, así como a mejorar los cambios de humor, la ansiedad y la irritabilidad, contribuyendo a mantener una actitud positiva.

No permita que el miedo y los pensamientos negativos le impidan disfrutar de la vida durante la transición a la menopausia. Prepárese mentalmente, tome Macafem para aliviar las molestias y escriba su propia historia.