Guía práctica para quedar embarazada más rápido

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1. Optimiza tu salud

El estado de salud, tanto físico como emocional, está directamente relacionado con la capacidad para concebir. Prepararse para el embarazo es una gran oportunidad para verificar e identificar las áreas que pueden necesitar atención.

Algunas de las señales de alerta más comunes incluyen estrés acumulado, dieta poco saludable, peso excesivo o muy bajo, y condiciones médicas no controladas, entre otras. Se ha demostrado que estos factores pueden causar trastornos menstruales, lo que puede hacer que sea más difícil, o incluso imposible, concebir y llevar a término un embarazo.

Programa un chequeo con tu médico para averiguar cómo se encuentra tu estado de salud. Asegúrate de que tus comidas incluyan grandes cantidades de proteínas magras, cereales integrales, frutas y verduras. Realiza actividad física para alcanzar un peso óptimo y fortalecer tu cuerpo antes del embarazo. Incluye técnicas para aliviar el estrés en tu rutina diaria.

2. Monitorea tu ciclo

Probablemente no haya nada que pueda aumentar tan dramáticamente tus posibilidades de quedar embarazada como saber cuándo estás en tu etapa fértil. Sin embargo, cuando se les pregunta sobre sus fechas de ovulación, la mayoría de las mujeres tienen dificultades para identificarlas.

Desde una perspectiva biológica, la ventana fértil ocurre durante 12 a 24 horas cada mes, tiempo en el cual el ovario libera un óvulo listo para ser fertilizado. Sin embargo, debido a que los espermatozoides pueden vivir en el cuerpo de una mujer hasta por cinco días, la ventana fértil cubre esos cinco días adicionales a la fecha real de ovulación.

Para determinar ese marco de tiempo, realiza un seguimiento de tus períodos durante al menos tres ciclos, anotando las fechas. La ovulación generalmente ocurre alrededor de 14 días antes de que comience el período menstrual. Deberías poder detectar algunas señales corporales de que estás ovulando, tales como aumento del moco cervical (con apariencia similar a la clara de huevo), dolor pélvico leve, y aumento de la libido, entre otras.

3. Ten mucho sexo

El principal beneficio de conocer tu ventana de fertilidad es que podrás programar tus relaciones sexuales de una manera más productiva. Esto, además, elimina el estrés de adivinar el momento más adecuado.

Sin embargo, las investigaciones científicas indican que una pareja tiene mayores posibilidades de concebir si mantienen relaciones sexuales regularmente a lo largo del mes, no solo durante la ventana fértil. Esto es especialmente cierto para mujeres cuyos períodos son irregulares, ya que es probable que las relaciones sexuales frecuentes coincidan con sus días fértiles.

Trata de tener sexo 2-3 veces por semana durante todo el mes. En caso de que te preguntes si una posición sexual específica aumentará tus posibilidades de éxito, lamentamos decepcionarte. Los estudios no han encontrado evidencia de que una posición en particular sea más útil para hacer bebés.

4. Aumenta tu fertilidad

Si bien los tres consejos antes mencionados mejorarán significativamente tus posibilidades de concebir, equilibrar las hormonas para aumentar la fertilidad puede ser la pieza faltante del rompecabezas. Y Macafem para la fertilidad lo hace sin esfuerzo.

Rico en compuestos nutritivos, Macafem estimula naturalmente tus glándulas endocrinas para garantizar que la producción de hormonas sea equilibrada y óptima. Esto puede ayudar a regular el ciclo menstrual y a resolver los trastornos menstruales que, de otro modo, podrían reducir tus posibilidades de embarazo.

Como beneficio adicional, Macafem, 100% natural, también puede contribuir a aumentar la libido, lo que, por supuesto, puede ser útil cuando se quiere lograr el embarazo. Otra buena idea durante esta etapa es tomar suplementos nutricionales, tales como vitaminas prenatales con 400 mcg de ácido fólico, al menos un mes antes de intentar concebir.

Como puedes ver, prepararse para quedar embarazada no es una ciencia exacta. Tomarte un tiempo para cuidar tu cuerpo, aprender a reconocer sus señales y equilibrarlo desde adentro, no solo puede hacer que logres concebir de manera rápida y efectiva, sino que incrementa tus posibilidades de tener un embarazo saludable y tranquilo.