¿Por qué es tan importante establecer objetivos durante la menopausia? El establecimiento de objetivos es una conocida herramienta para el crecimiento personal, los negocios y otras áreas. Si bien puede beneficiar a personas de todas las edades que desean mejorar sus vidas, puede (…)
Mantener un registro del equilibrio de calorías El equilibrio calórico ocurre cuando las calorías que consumimos son iguales a las calorías que quemamos mediante la actividad física y las funciones corporales. Es lo que se necesita para mantener un peso estable. Si bien (…)
Problemas del sueño en la menopausia Durante la menopausia, las mujeres frecuentemente reportan dificultades para conciliar el sueño, así como despertares frecuentes y prematuros. La calidad del sueño durante la transición hacia la menopausia puede verse afectada por varios factores, entre ellos: Sudores (…)
Un panorama positivo No es posible evitar que el cuerpo transite hacia la menopausia. Sin embargo, sí que podemos decidir cómo abordamos los cambios que se vislumbran en el horizonte. En lugar de anticipar pasivamente el peor de los escenarios, utilice la menopausia (…)
Qué son los retiros de bienestar para la menopausia Los retiros de bienestar para la menopausia son programas que ofrecen apoyo a mujeres que están pasando por la transición hormonal que va desde la perimenopausia hasta la posmenopausia. Muchos programas son producto de (…)
Amitie: “Mi vida ahora es más feliz, llena de paz y calma” Amitie – USA Febrero 11, 2023 Niveles de energía, Cambios de humor, Problemas para dormir Estoy sorprendida con Macafem. Después de tomarlo por dos semanas, me ha proporcionado alivio real y (…)
Natación Podría decirse que la natación es la mejor actividad durante la menopausia, especialmente en el verano. El agua fresca puede darle al cuerpo una sensación refrescante y también es un gran entrenamiento aeróbico para realizar a diario. Además, la natación es un (…)
Problemas visuales comunes en mujeres de mediana edad Los cambios en la salud ocular pueden comenzar a mediados de la cuarta década en las mujeres, justo al comienzo de la perimenopausia, la etapa que precede a la menopausia, y continuar hasta entrada la (…)
¿Por qué el síndrome premenstrual provoca hinchazón? Las drásticas fluctuaciones hormonales que tienen lugar en los días previos a la menstruación pueden hacer que las mujeres experimenten una serie de síntomas que forman parte del síndrome premenstrual (SPM), entre ellos la hinchazón. Estos (…)
Problemas de piel más comunes en la menopausia Los problemas de piel durante la menopausia no afectan a todas las mujeres de igual manera. Sin embargo, algunos cambios en el rostro son más comunes que otros, e incluyen: Sequedad Flacidez Dermatitis/Acné Manchas oscuras (…)
